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  • 立春早起晚睡觉

      俗话说:“立春雨水到,早起晚睡觉。”这概括了立春的养生内容和特点。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅通。这就要求人们夜卧早起,注意室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情趣与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。  在睡眠方位上,立春时节,头部应朝着东方,睡前用热水洗脚,并用双手按摩双足尤其是涌泉穴,能使全身暖和、舒适,睡得熟。早晨醒来时,要先使意识清醒后,再微睁双眼,凝视屋顶、阳台。然后闭双目,将双手搓烫,捂于双眼上,手心拱起防止压迫眼球,按照朝