每年11月8日左右，冬季开始。冬天的开始意味着冬天的来临。 从中医养生的角度看，立冬是阳气潜伏、阴气兴盛、草木枯萎、虫藏、万物活动不安的时期。生活和营养应该建立在“保存”的基础上。建议我们早睡晚起，多吃些养阴的食物，这样我们才能吃到适当的补品。 民间有起冬补冬的习俗。在这一天，南北两个民族以不同的方式补充珍贵的山地游戏，认为只有这样才能抵御寒冷的侵袭。 在寒冷的冬天，不要通过干扰阳气来干扰阴阳转换的生理功能。早睡晚起，日出，保证充足的睡眠，有
